有什么植物可以帮助睡眠吗

卧室最主要的功能是夜间休息，因此人的睡眠质量是很重要的。现在很多人都喜欢在卧室摆放几盆绿植，因此来提升睡眠质量，但也并不是任何植物都适合放在卧室，那么什么植物是最有助于睡眠呢？
一、桔子
桔子虽是观景盆栽，但也有安神效能，促进睡眠，提升休息质量。甚至把吃剩下的桔子皮放在枕边安睡效果会更好。
二、茉莉
茉莉淡雅青纯，香气宜人，是非常好的助睡眠植物。不过是建立在对花粉不过敏，居室通风良好的基础上。

三、丁香
丁香香气凝人，使人放松、精神愉快；放在室内净化空气，也有助于睡眠，提高工作效率。
四、兰花
兰花花色淡雅，香气清冽、醇正，一盆在室，芳香四溢。尤其是在花开之时，清香阵阵，令人感到生机勃勃，心旷神怡，对于睡眠更是大有益处。兰花多用于泡茶，也可熏茶，做汤。
五、艾草
艾草养护简单，清新室内空气。艾草散发的味道有助于心神安宁，从而达到安眠的效果，不过不适合摆放多盆植物于室内，最好是放一两枝摘下来的艾叶与卧室中。

六、佛手柑
佛手柑气味清新淡雅，舒缓精神紧张、焦虑、沮丧等情绪，缓解失眠，改善睡眠质量，让你酣睡整晚。佛手柑甚至是名副其实的空气清新剂，预防空气病毒传播，净化空气。
七、一叶兰
一叶兰生存能力强，养护简单，轻易不会死掉，可以说是居家必备盆栽。一叶兰可以吸附有毒气体、灰尘，从而使空气得到净化，人的睡眠得到提升。
八、常春藤
常春藤助于缓解视觉和精神疲劳、紧张，让工作一天的神经得到舒展，提高睡眠质量。可以吸附空气污染物，净化环境，保证睡眠时呼吸顺畅。
九、仙人掌
仙人掌虽说是热带植物，但适应环境能力强，养护容易。尤其在夜间吸收二氧化碳，释放氧气，可以很好的提高卧室内氧气含量，从而促进睡眠。
虽说居家植物一般是对身体有益，不过有的花草并不适合安置于卧室内，大家在选择的时候要时刻注意。