1、直接泡水
取5-8根藏红花浸泡于温热水中，待茶色变黄后饮用，一般续水3-5次即可将花丝一起服下。饮用这种花茶不能过于频繁，每周1-2次即可。少量多次饮用，药性温和，长期坚持可以提升身体素质。
2、酒中浸泡
在500ml的白酒中加入1g左右的藏红花，浸泡一周到半月后，倒出直接饮用。这种方法适合于有饮酒习惯的人群，滋补益气。
3、烹制粥品
在煮粥或者煲汤时，在材料中加入10根左右的花丝，正常烹制即可。这种方法可以提高粥品的色泽和口味，同时有保健的功效。
4、注意事项
它是一种滋补的中药材，有着活血化瘀、消肿止痛等功效，每日以5g为宜，不可食用过多。此外怀孕和经期的妇女，不能食用。